5 Σεζόν Superfoods για την απόλυτη υγεία του ανοσοποιητικού

Ποιος χρειάζεται αυτά τα φανταχτερά (δυσεύνοτα και ακριβά) superfoods; Τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά του καλοκαιριού είναι γεμάτα με όλα τα θεραπευτικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Εδώ είναι πέντε από τα αγαπημένα μας, με απλές συνταγές για κάθε περίσταση. Ελβετικό Chard Είναι φορτωμένο με β-καροτένιο, λουτεΐνη, και άλλα αντιοξειδωτικά που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, και διαβήτη, και την

Ποιος χρειάζεται αυτά τα φανταχτερά (δυσεύνοτα και ακριβά) superfoods; Τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά του καλοκαιριού είναι γεμάτα με όλα τα θεραπευτικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Εδώ είναι πέντε από τα αγαπημένα μας, με απλές συνταγές για κάθε περίσταση.

Ελβετικό Chard
Είναι φορτωμένο με β-καροτένιο, λουτεΐνη, και άλλα αντιοξειδωτικά που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, και διαβήτη, και την προστασία της υγείας των ματιών. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και K, μαγνήσιο, κάλιο και φυτικές ίνες.

Μάνγκο
Είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης, συμπεριλαμβανομένης της μαντζεφερίνης για την προστασία από τη φλεγμονή και τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, διαβήτη, και άλλες ασθένειες. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Β6, C, E, και K, συν β-καροτένιο, φυτικές ίνες, και κάλιο.

Ρόκα
Ως σταυρανθή λαχανικό, είναι υψηλή σε ενώσεις που μειώνουν τη φλεγμονή και την προστασία από μια ποικιλία καρκίνων. Και είναι πλούσιο σε β-καροτένιο, λουτεΐνη, και βιταμίνες C και K.

Άγρια μανιτάρια
Είναι φορτωμένο με ενώσεις που μειώνουν τη φλεγμονή, υποστηρίζουν την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, και την προστασία από τον καρκίνο. Shiitakes προστατεύουν την υγεία της καρδιάς, και χαίτη του λιονταριού έχει γνωστικά οφέλη. Και τα μανιτάρια είναι η μόνη φυτική πηγή της φυσικής βιταμίνης D.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

Kατηγορίες